Prendre soin de ses ressources, c’est d’abord apprendre à les comprendre.
Nous n’avons pas une seule réserve d’énergie.
Selon les moments, les situations et ce que nous traversons, différentes ressources sont sollicitées. Certaines peuvent être pleines quand d’autres sont déjà bien entamées.
C’est pourquoi, avant de chercher une solution, je propose de prendre le temps d’observer ce qui se passe, d’identifier ce qui nous sollicite et de comprendre ce dont nous avons besoin.
C’est cette grille de lecture qui guide aujourd’hui mon approche : les 4 batteries.
Nous avons 4 batteries à préserver
Notre fonctionnement repose sur plusieurs dimensions qui interagissent en permanence.
La batterie physique
Elle concerne notre énergie corporelle et notre capacité à récupérer : sommeil, repos, mouvement, alimentation, rythme…
Quand cette batterie est sollicitée durablement sans suffisamment de récupération, notre disponibilité et notre énergie diminuent.
La question n’est pas seulement : “combien d’énergie me reste-t-il ?” mais aussi : “qu’est-ce qui me permet réellement de la recharger ?”
La batterie mentale
Elle concerne notre capacité à mobiliser notre attention, notre concentration et nos ressources cognitives.
Charge mentale, sollicitations permanentes, priorités multiples, difficulté à déconnecter… notre cerveau a lui aussi besoin de temps de récupération.
Préserver cette batterie, c’est notamment apprendre à mieux comprendre ce qui la sollicite et à créer les conditions nécessaires pour retrouver de la disponibilité mentale.
La batterie émotionnelle
Nos émotions ne sont pas un bruit de fond qu’il faut apprendre à faire taire.
Elles nous donnent des informations sur ce que nous vivons, sur nos besoins et sur ce qui mérite notre attention.
Comprendre leurs signaux, apprendre à les réguler et trouver des façons plus ajustées de communiquer permet de mieux prendre soin de cette ressource essentielle.
La batterie du sens
Cette batterie touche à ce qui donne de la cohérence et de la direction à ce que nous faisons : nos motivations, nos valeurs, nos besoins, nos priorités, le plaisir et le sens que nous trouvons dans notre travail.
Elle peut être fragilisée lorsque l’écart devient trop important entre ce que nous faisons et ce qui a du sens pour nous.
Parfois, la question n’est alors pas de récupérer davantage, mais de prendre le temps de comprendre ce qui ne nous convient plus et ce que nous voulons pour la suite.
Aucune batterie ne fonctionne de façon isolée.
Les 4 batteries sont différentes, mais elles ne vivent pas chacune dans leur coin.
- Une fatigue physique peut rendre la concentration plus difficile.
- Une surcharge mentale peut laisser moins de disponibilité pour gérer ses émotions.
- Une situation professionnelle qui n’a plus de sens peut progressivement affecter l’énergie et l’engagement.
C’est pourquoi je regarde les situations dans leur globalité, plutôt que de chercher à agir sur un seul symptôme.
Et surtout, il n’existe pas une méthode universelle pour recharger ses batteries.
Ce qui ressource une personne peut laisser une autre complètement indifférente. Les besoins évoluent aussi selon les périodes, les contraintes et l’environnement.
L’enjeu est donc moins de trouver la bonne recette que d’apprendre à observer, comprendre et agir au bon endroit.
Créer les bonnes conditions pour retrouver ses ressources
Prendre soin de ses ressources ne repose pas uniquement sur la volonté individuelle.
Parfois, une personne a besoin de retrouver des habitudes de récupération.
Parfois, elle a surtout besoin de prendre du recul sur sa charge, son environnement ou sa manière de fonctionner.
Et parfois, la situation invite à questionner plus profondément le travail que l’on fait, la place qu’on y occupe ou la direction que l’on souhaite prendre.
C’est particulièrement vrai en entreprise : si une plante ne pousse pas, on ne peut pas toujours demander à la plante de faire plus d’efforts. Il faut aussi regarder les conditions dans lesquelles elle évolue.
L’environnement de travail, les rythmes, les interactions, l’organisation ou encore les marges de manœuvre peuvent eux aussi influencer les ressources disponibles.
Prendre soin des ressources, c’est donc aussi regarder les conditions dans lesquelles les personnes travaillent et identifier ce qui peut être ajusté pour mieux les préserver.
Une même grille de lecture, des besoins différents
Les 4 batteries constituent un fil rouge. Elles permettent de regarder différentes situations et de déterminer ce qui peut être pertinent selon le besoin.
Besoin de récupérer et se ressourcer ?
Pour une action QVCT, un événement, une semaine thématique ou simplement pour installer des rendez-vous réguliers de ressourcement, les ateliers permettent de créer un temps de pause et d’expérimenter concrètement des pratiques favorisant la détente et la récupération.
Besoin de mieux préserver ses ressources dans la durée ?
Comprendre son fonctionnement, repérer ses signaux d’alerte et expérimenter des leviers concrets pour préserver ses batteries. Le parcours travaille spécifiquement les batteries physique, mentale et émotionnelle, avec 5 ateliers espacés dans le temps et des mises en pratique entre les séances.
Besoin de prendre du recul sur sa trajectoire professionnelle ?
Explorer sa situation, ses compétences, ses ressources, ses besoins et ses priorités pour envisager une suite cohérente. Le bilan peut notamment conduire à une évolution interne, une mobilité, une formation, un repositionnement ou une reconversion.
Observer. Comprendre. Préserver. Agir.
Mon approche repose finalement sur une idée relativement simple : avant de chercher à faire plus, mieux ou autrement, il faut parfois commencer par comprendre ce qui se passe.
- Qu’est-ce qui nous ressource ?
- Qu’est-ce qui nous épuise ?
- Qu’est-ce qui mérite d’être ajusté ?
- Et de quoi avons-nous besoin pour avancer dans de bonnes conditions ?
Il ne s’agit pas de chercher à maintenir toutes nos batteries à 100 % en permanence — ce serait aussi irréaliste qu’épuisant.
Il s’agit de mieux connaître nos ressources, de repérer lorsqu’elles se déchargent et de savoir comment agir pour pouvoir continuer à avancer sans fonctionner durablement sur nos réserves.
De quoi avez-vous besoin aujourd’hui ?
Récupérer et retrouver de la disponibilité ?
Préserver vos ressources dans la durée ?
Prendre du recul sur une situation professionnelle ?